CLASES ONLINE DE
Sin salir de tu casa, estés donde estés practica conmigo!
 

Hola, Soy Cinthia

Profesora certificada de Yoga  y Yoga Prenatal. También soy Doula de Parto y Educadora Perinatal (CAPPA)

He creado este programa de 4 sesiones de Yoga Prenatal para que te ejercites de una manera gentil y efectiva y te prepares para el nacimiento de tu bebé.

Estas 4 secuencias son las que yo practiqué hasta el último día de mi embarazo y me ayudaron a sentirme increíble, a disminuir las molestias y a prepararme físicamente para tener un parto maravilloso

¡La diferencia entre sentirte ok, y sentirte genial durante tu embarazo está a solo un clic de distancia!

¿QUIERES SENTIRTE INCREÍBLE EN TU EMBARAZO?

4 sesiones de Yoga Prenatal Online

(de menos de 30 minutos para que no tengas excusas!):

CLASE 1

Siéntete bien cada día 

CLASE 2

Alivia el dolor de espalda y ciática

CLASE 3

Fortalece tus piernas, glúteos y brazos

CLASE 4

Prepárate para el parto

ADEMÁS RECIBIRÁS DE REGALO

23 tarjetas digitales con afirmaciones positivas para un parto natural increíble

23 tarjetas digitales con afirmaciones positivas para una mejor cesárea

QUÉ NECESITAS PARA LAS CLASES:

Conexión a Internet

Una computadora o celular para ver las clases

1 mat de yoga o superficie estable

1 cobija o toalla grande

1 bola de pilates o una silla (solo para la clase de preparación al parto)

$35

$55 usd

 

FORMAS DE PAGO

EN PANAMÁ:

Transferencia Bancaria

Banistmo: 

Cuenta Ahorro

Nro. 011 233 5386

Cinthia Isabel Pomaski

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Cinthia Isabel Pomaski

 

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6822-9079

EN OTROS PAISES:

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IMPORTANTE

Una vez realizado tu pago es NECESARIO que me envíes un correo adjuntando el comprobante de pago para que recibas acceso a las clases digitales

¿Cuantas semanas de embarazo

debo tener para

practicar estas clases?

Puedes practicar Yoga Prenatal desde tu semana 6 de embarazo y hasta el final (yo hice hasta el día anterior a mi parto), si tu embarazo es normal. Las 4 clases tienen ejercicios muy suaves y específicos para una embarazada. PERO, siempre asegúrate de escuchar a tu cuerpo y si algo no se siente bien, no lo hagas!

¿Debo practicarlas todos los días?

Estas 4 secuencias están pensadas justamente para que puedas practicar cada día sin sobre exigirte, así que si deseas hacerlas a diario, no hay problema.

Otra muy buena manera de hacer las clases es día de por medio dejando un día de descanso o para otro ejercicio (como caminar)

¿Nunca he hecho yoga, hay

algo que deba saber?

Lo más importante es: escucha a tu cuerpo, y ve de menos a más. Trata de no sobre-estirar, y asegúrate de ver el video de introducción dentro de la plataforma antes de comenzar con las clases (allí encontrarás tips para tu práctica)