CLASES ONLINE
Estés donde estés, y sin salir de casa

Doula de Parto (CLD) | Educadora Perinatal (CCCE) | Instructora de Yoga en Prenatal (PYS)

He creado este programa de 4 clases de Yoga Prenatal para que te ejercites de una manera gentil pero efectiva y te prepares para el nacimiento de tu bebé.

Estas 4 secuencias son las que yo practiqué hasta el último día de mi embarazo y me ayudaron a sentirme increíble, a disminuir las molestias y a prepararme físicamente para tener un parto maravilloso

¡La diferencia entre sentirte ok, y sentirte genial durante tu embarazo está a solo un clic de distancia!

Lo Que Recibirás:

4 Sesiones de Yoga Prenatal Online

(de solo 30 minutos para que no tengas excusas!)

CLASE 1

Siéntete bien cada día 

CLASE 2

Alivia el dolor de espalda y ciática

CLASE 3

Fortalece tus piernas, glúteos y brazos

CLASE 4

Prepárate para el parto

DE REGALO:

  • 23 tarjetas digitales con afirmaciones positivas para un parto natural increíble

  • 23 tarjetas digitales con afirmaciones positivas cesárea tranquila y empoderada

QUÉ NECESITAS PARA LAS CLASES:

  • Conexión a Internet

  • Una computadora o celular para ver las clases

  • 1 mat de yoga o superficie estable

  • 1 cobija o toalla grande

  • 1 bola de pilates o una silla (solo para la clase de preparación al parto)

 

¿Cómo comprar las clases?

Para poder acceder al programa puedes hacer el pago a cualquiera de los medios de pago mencionados abajo y luego de enviar el comprobante por correo te daré acceso a las clases para que comiences a disfrutar de las clases.

Formas de Pago

EN PANAMÁ:

Transferencia Bancaria

Banistmo: 

Cuenta Ahorro

Nro. 011 233 5386

Cinthia Isabel Pomaski

Banco General

Cuenta Ahorro

Nro. 04-97-98-064169-0

Cinthia Isabel Pomaski

 

Yappy

6822-9079

EN OTROS PAISES:

Pay Pal

Click aquí para pagar por PayPal

IMPORTANTE

Una vez realizado tu pago es NECESARIO que me envíes un correo adjuntando el comprobante de pago para que recibas acceso a las clases digitales

 

¿Cuántas semanas de embarazo

debo tener para

practicar estas clases?

Puedes practicar Yoga Prenatal desde tu semana 6 de embarazo y hasta el final (yo hice hasta el día anterior a mi parto), si tu embarazo es normal (si tienes alguna condición especial consulta a tu partera o obstetra). Las 4 clases tienen ejercicios muy suaves y específicos para una embarazada. PERO, siempre asegúrate de escuchar a tu cuerpo y si algo no se siente bien, no lo hagas!

¿Debo practicarlas todos los días?

Estas 4 secuencias están pensadas justamente para que puedas practicar cada día sin sobreexigirte, así que si deseas hacerlas a diario, no hay problema.

Otra muy buena manera de hacer las clases es día de por medio dejando un día de descanso o para otro ejercicio (como caminar)

¿Nunca he hecho yoga, hay

algo que deba saber?

Lo más importante es: escucha a tu cuerpo, y ve de menos a más. Trata de no sobre-estirar, y asegúrate de ver el video de introducción dentro de la plataforma antes de comenzar con las clases (allí encontrarás tips de seguridad para tu práctica)