CLASES ONLINE
Yoga Prenatal
Estés donde estés, y sin salir de casa
¿Quieres hacer Yoga Prenatal desde tu sala o habitación?
¿Prefieres una práctica corta pero efectiva que puedas hacer diariamente?
¿Quisieras aliviar molestias comunes del embarazo y prepararte físicamente para el parto?
Mis clases online de Yoga Prenatal
son ideales para ti
Hola, Soy Cinthia
Doula de Parto (CLD) | Educadora Perinatal (CCCE) | Instructora de Yoga en Prenatal (PYS)
He creado este programa de 4 clases de Yoga Prenatal para que te ejercites de una manera gentil pero efectiva y te prepares para el nacimiento de tu bebé.
Estas 4 secuencias son las que yo practiqué hasta el último día de mi embarazo y me ayudaron a sentirme increíble, a disminuir las molestias y a prepararme físicamente para tener un parto maravilloso
¡La diferencia entre sentirte ok, y sentirte genial durante tu embarazo está a solo un clic de distancia!
Dale un vistazo a las clases
Lo Que Recibirás:
4 Sesiones de Yoga Prenatal Online
(de solo 30 minutos para que no tengas excusas!)
CLASE 1
Siéntete bien cada día
CLASE 2
Alivia el dolor de espalda y ciática
CLASE 3
Fortalece tus piernas, glúteos y brazos
CLASE 4
Prepárate para el parto
DE REGALO:
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23 tarjetas digitales con afirmaciones positivas para un parto natural increíble
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23 tarjetas digitales con afirmaciones positivas cesárea tranquila y empoderada
QUÉ NECESITAS PARA LAS CLASES:
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Conexión a Internet
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Una computadora o celular para ver las clases
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1 mat de yoga o superficie estable
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1 cobija o toalla grande
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1 bola de pilates o una silla (solo para la clase de preparación al parto)
¿Cómo comprar las clases?
Para poder acceder al programa puedes hacer el pago a cualquiera de los medios de pago mencionados abajo y luego de enviar el comprobante por correo te daré acceso a las clases para que comiences a disfrutar de las clases.
Formas de Pago
EN PANAMÁ:
Transferencia Bancaria
Banistmo:
Cuenta Ahorro
Nro. 011 233 5386
Cinthia Isabel Pomaski
Banco General
Cuenta Ahorro
Nro. 04-97-98-064169-0
Cinthia Isabel Pomaski
Yappy
6822-9079
Preguntas Frecuentes
¿Cuántas semanas de embarazo
debo tener para
practicar estas clases?
Puedes practicar Yoga Prenatal desde tu semana 6 de embarazo y hasta el final (yo hice hasta el día anterior a mi parto), si tu embarazo es normal (si tienes alguna condición especial consulta a tu partera o obstetra). Las 4 clases tienen ejercicios muy suaves y específicos para una embarazada. PERO, siempre asegúrate de escuchar a tu cuerpo y si algo no se siente bien, no lo hagas!
¿Debo practicarlas todos los días?
Estas 4 secuencias están pensadas justamente para que puedas practicar cada día sin sobreexigirte, así que si deseas hacerlas a diario, no hay problema.
Otra muy buena manera de hacer las clases es día de por medio dejando un día de descanso o para otro ejercicio (como caminar)
¿Nunca he hecho yoga, hay
algo que deba saber?
Lo más importante es: escucha a tu cuerpo, y ve de menos a más. Trata de no sobre-estirar, y asegúrate de ver el video de introducción dentro de la plataforma antes de comenzar con las clases (allí encontrarás tips de seguridad para tu práctica)